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闻(wén )言，张小乐和艾美丽(lì )身体(tǐ )下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着她。

她只不(bú )过是(shì )稍微加了一点速(sù )度，她们似乎就被打(dǎ )乱了(le )节奏。

所以操(cāo )场(chǎng )上的(de )顾潇潇等人，就显得(dé )格外(wài )惹眼。

把肖雪拉(lā )过来(lái )，她拍了拍肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起来(lái )，不(bú )能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一点，还有最(zuì )重要(yào )的摆臂，你们把(bǎ )身体(tǐ )当做界限，摆臂(bì )的时(shí )候，手肘的位置一定(dìng )不能超过身体那条界(jiè )线，听到了吗？

哟，那不(bú )是顾潇潇吗？走(zǒu )近了(le )，魏如昀才发(fā )现(xiàn )是1班(bān )的女生，他乐呵着问(wèn )蒋少(shǎo )勋：蒋队，昨晚(wǎn )亲回(huí )去了吗？

顾潇潇(xiāo )无奈(nài )扶额：你们不用(yòng )管这(zhè )些原理，只要记住跑(pǎo )步的时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气，嘴巴(bā )出气(qì )就对了，这点能(néng )做到(dào )吗？

蒋少勋开了个口(kǒu )，剩下的话，悉数被(bèi )堵了(le )回去。

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下床的时候就(jiù )已经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

我们的膈(gé )肌和(hé )周围的器官，会(huì )受到(dào )重力的作用，同(tóng )步呼(hū )吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能(néng )够避免器官对隔膜施(shī )加不必要的压力和对(duì )呼吸(xī )产生的阻碍，掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多(duō )，不会那么快的消耗(hào )体力(lì )，明白了吗？